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数々の習慣化に成功!最高のログアプリ「リズムケア」【iPhone】

ランニングする人
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良い「習慣」を身につけたい。

けど続かない。

過去の私は、典型的な「続かない人」だったと思います。

しかし、あるアプリに出会ってから、良い習慣を続けられるようになりました。

今回はそのアプリ「リズムケア」を紹介します。

目次

数々の習慣化に成功

このアプリを使うまで、私は典型的な「続かない」人だったと思います。

筋トレ、英語の勉強などをたまにやる気になって始めるのですが、一か月もするとやらなくなります。

ですが、「リズムケア」を使い始めてからは、三日坊主をすることなく、いろんな習慣化に成功しました。

  • 読書
  • 筋トレ
  • 英語の勉強

習慣化すると、良い行動を自動でとれるようになります。

一つ一つは小さくても、積み上げることで長期的に大きな効果を生みます。

「習慣化」のコツ

「習慣」って最近流行っていますよね。昔からなのかな?
習慣化について書かれた本をよく目にします。

でもそんなの読む必要ありません。
多分みんな読まなくてもわかってると思います。

  • とにかく60日間継続
  • 小さく始める
  • 記録する
  • トリガーを作る(何かのついでにやる)

    とか、そんなことがいろんな視点で書いてあるだけです。

    習慣化に必要なのは、真に習慣化するまでとにかく記録することです。

    しかし、記録そのものが面倒でやめてしまうんですよね。
    それはやる気とか意志力とかではなく、“記録システム”の問題と考えます。

    しかし、現代に生きる我々は習慣化の最大の味方を持っています。

    スマホです。

    スマホはほとんどの人が常に持ち歩いています。
    そして、使いたいと思ったときに1秒で開けます。
    これほど記録に適したものはないと思います。

    あとは、習慣化に適したアプリさえあれば習慣化は簡単です

    リズムケアとは

    リズムケアは、さまざまなログが取れるアプリです。

    超じぶん管理「リズムケア」
    超じぶん管理「リズムケア」
    開発元:Yasuo Shiohata
    無料
    posted withアプリーチ

    リズムケアには、

    • チェックボックス
    • 5段階評価
    • 時間
    • 数値

    などなど、ログを取りたい形式がたいていそろっています。

    データタイプ

    またログは見やすいグラフを自動で作成してくれるので見返すとモチベが上がります。

    グラフ

    もしこれをエクセルなんかでやろうと思うと、途中でめんどくさくなりますね

    使い方は超簡単で、説明しなくとも触ってれば直感的に分かると思います。

    リズムケア以外にも、習慣化アプリはいろいろあります。
    しかし、他も試しましたが、私はこのアプリが一番でした。
    理由としては、

    • ログの形式が揃っていて自由度が高い
    • 途中から課金が必要なアプリが多いなか、リズムケアはすべて無料

    という点が挙げられます。

    実際、私も4年以上使っていますがほぼ不満はありません

    ただし、OSに対応したアップデートはしてないようですね。
    シンプルなアプリなので、アプデがなくても不具合は特にありません。

    もっと美しく洗練されたアプリは多いですが、シンプルさこそ習慣化の味方だと思います。

    最後に

    今回紹介したアプリ「リズムケア」は、スマホがあって良かったと思えるアプリです。

    人生が変わりました。

    これからも利用し、良い習慣をさらにアップデートしていこうと思います。

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    この記事を書いた人

    育児と仕事の両立を目指す、大手メーカー勤務の30代男性。一男一女を育児中。毎日残業が当たり前の職場だが、子どもが生まれたのを機に仕事を超効率化。独自のタスク管理術で、定時退社を4年以上継続中。
    一方、社内でも飛び級で昇進試験に合格するなど、限られた時間で成果をあげている。
    効率化が大好きで、仕事術に関する本を年100冊ほど読んでいる。

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